Sport pro Gesundheit

Mit der Gruppe Sport pro Gesundheit Schwerpunkt Herz- Kreislauf möchten auch wir uns vorstellen. Wir eine Sportgruppe mit 45 Damen in einem Alter von 30 bis 60 Jahren treffen uns zwei- bis dreimal in der Woche um unsere Ausdauer zu trainieren. Wir treffen uns jeden Dienstag und Donnerstag um 08:30 Uhr sowie um 18:30 Uhr.

Jede Teilnehmerin hat die Möglichkeit zwischen den einzelnen Stunden sprich Vormittags sowie Abends zu wechseln. Jede Stunde wird mit einem Ausdauerprogramm zu fetziger Musik gestartet. Die Sportlerinnen trainieren überwiegend im aeroben Bereich. Anschl. geht es zum Bodyforming auf die Matten, wo gezielte Übungen für die sogenannten Problemzonen effektiv trainiert werden.

Immer wieder wird den Teilnehmerinnen bewusst gemacht welche Übungen und Situationen mit in den Alltag integriert werden können. Zum Ende der Stunde freuen sich die Teilnehmer schon auf die Entspannungsphase wo sie vom Alltagsstress einmal los lassen können .